【読書感想】今まで習慣化できなかった人におすすめ！これであなたも習慣化できる！

日記、ブログ、ダイエット、ランニング、早起き……。

習慣にしたくてもできなかったこと、あなたにもありませんか？

私は毎年、１２月になると来年の日記を買って
「今度こそ日記を毎日書くぞ！」と決意しては
三日坊主で終わっていました。

けど、この本には習慣化させるコツが分かりやすく書かれていました！

習慣が10割

購入理由

何をするにも３日坊主が当たり前。

日記やブログ、ダイエットなど、
３０代になるまで継続できた習慣なんて
覚えがありませんでした。

自分には継続力がないんだろうな、と
諦めていたのですが…。

最近、３年日記を毎日書けるようになりました。

「おぉ、３０代になって生まれ変わった！？」
と思ったのですが、相変わらずダイエットは継続できない。

「この違いは一体？？」と疑問に思っていたところで、
この本に出会いました。

継続できる方法がこの本には分かりやすく書いています。

感想

継続できて習慣になった理由。

継続できず習慣にならなかった理由。

その答えが、この本にありました。

兎に角、習慣についてよく分かる本です。

「自分の性格だと習慣なんて・・・」と思っていましたが、
習慣を作るのに、性格は全く関係ありません。

習慣を作ることができないのは、
高すぎるハードルにしているから！

例えば日記。

張り切って、「１日１ページの日記を始めよう」
なんてとんでもない。

１ページ丸々書けなくて、自己嫌悪に陥り
日記を開くのが嫌になって・・・と
マイナスな思考になって継続できなくなります。

完璧を目指すことは、絶対にやってはいけないことです。

脳が楽しいと感じないと、習慣は続きません。

１日１行と、ハードルを下げていい。

「特に書くことなし」でもいい。

まずは、はじめることが大事です。

……と、この本の習慣形成メソッドの一部ですが、
習慣を形成するヒントが隠されている本です。

私の場合、継続できた習慣は、
この本で紹介されている継続の仕方を
無意識にやっていた事に気付かされました。

日記の例で行くと、あまりにも日記が続かないので、
３年日記を購入しました。

３年日記って、１日の書くスペースって少ないんです。
５行ぐらい。横幅も狭いスペースです。

だから、例え１行しか書いていない日でも
寂しく見えないんです。

「昨日と同じだった」とだけ書く日もあります。

兎に角、手抜きをしました。

自分に優しくしました。

すると、毎日、日記を書くことを３年続けることが
出来ています。

このうまくいく継続の仕方。

自分が無意識にしていたことを、
続かなかった習慣にも取り入れることができればどうなるだろう？

新しい習慣を増やせそうで、ワクワクする気持ちになりました。

継続することができない習慣があった人、
習慣なんて自分の性格では無理と思っている人。

継続や習慣に諦めや悩みを感じている人に
おすすめしたい本です。